Menofit

25.10. - 13.12.21

8-Wochen-Onlinekurs Fit durch den Wechsel

Hitzewallungen, Antriebslosigkeit oder Gelenkschmerzen sind häufige Begleiter der Wechseljahre und können dazu führen, dass  Bewegungsgewohnheiten an Attraktivität verlieren oder ganz vernachlässigt werden.

Das wiederum kann direkt in eine Spirale aus weniger Bewegung, mehr Schmerzen, noch weniger Bewegung führen…

Im 8-Wochen-Kurs Menofit wird auf diese Einschränkungen Rücksicht genommen. Wir trainieren gelenkschonend, funktionell und dennoch kraftvoll.

Ausdauer- und Beweglichkeitstraining gehören genauso zu den Inhalten des Kurses wie die Stärkung des Beckenbodens oder der Fokus auf eine angemessene Dehnung.

Dein Körper ist für Bewegung gemacht

Nicht bewegen ist niemals eine Option. Dein Körper ist für Bewegung gemacht!

Regelmässig und moderat 

Im Menofit-Kurs setzen intensive Reize für die Muskulatur und verbessern alltägliche Bewegungsmuster durch funktionelle Übungsabläufe.

Parallel zum Kurs tauschen wir uns in einer Facebookgruppe aus, um Fragen zum Training, aber auch Fragen zu meinem Buch* zu besprechen und zwischen den einzelnen Trainingseinheiten in Kontakt zu bleiben.

Krafttraining

Verlangsame den Muskelabbau, stärke Knochen und Gelenke und sorge für eine gute Fettverbrennung.

Beweglichkeitstraining

Beuge muskulären Dysbalancen und verklebten Faszien vor und spüre, wozu dein Körper in der Lage ist.

Ausdauertraining

Unterstütze dein Herz-Kreislauf-System, rege den Stoffwechsel an und senke den Blutdruck.

Koordinationstraining

Verbessere deine Balance, stärke die Tiefenmuskulatur und koordiniere unterschiedliche Bewegungen

Fragen & Antworten zum Menofit-Kurs

Ja, sofern keine gesundheitlichen Probleme bestehen.

Nach deiner Anmeldung erhältst du einen Fragebogen, damit ich eventuelle Einschränkungen besser einschätzen und berücksichtigen kann.

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs aufgrund evtl.  Einschränkungen für dich geeignet ist, sprich´mich gerne an oder laß´ dich vom Arzt deines Vertrauens beraten.

 

Nein, nicht zwangsläufig.

Sollten wir mit Zusatzgeräten wie beispielsweise Hanteln oder Fitnessbändern trainieren, können auch Wasserflaschen oder ein Handtuch benutzt werden. Diese finden sich bestimmt auch in deinem Haushalt.

Bei einer Absage bis spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn kannst Du in der gleichen Woche an einem anderen Onlinekurs teilnehmen, sofern angeboten.

 

Geplant sind Kursaufzeichnungen, die später in der Facebookgruppe gepostet werden, so dass du sie nachholen oder auch wiederholen kannst.

Ja. Es werden unterschiedliche Übungsvarianten angeboten, aus denen du deine Variante wählen und dich steigern und ausprobieren kannst.

Bei gesundheitlichen Vorerkrankungen sprich´ vorab bitte mit dem Arzt deines Vertrauens.

Aufgrund der Veröffentlichung meines Buches* biete ich den Kurs zum Sonderpreis von 59,90 € an.

Online über die Plattform ZOOM

Auf einen Blick

Ich freue mich auf dich!

Spüre deine Lebenskraft - Jetzt!