Wir ab Fünfzig werden als Best Ager bezeichnet. Neben der „Generation Silber“ (65+) gehören wir zu einer Altersgruppe, die demografisch gesehen immer weiter wächst. Eine aufregende Lebensphase mit vielen körperlichen und seelischen Veränderungen. Eine Phase, in der wir unsere Lebensgewohnheiten überprüfen und Themenbereiche wie z. B. Bewegung und Ernährung neu definieren dürfen.

Nicht jede Sportart ist noch geeignet, die eigenen Grenzen sind spürbar schneller erreicht. Frust ist dabei keinesfalls ein Grund, die Flinte ins Korn zu werfen oder gar zu verzweifeln. Ganz im Gegenteil! Gerade jetzt ist es an der Zeit, das Thema „Bewegung“ erneut in den Fokus unseres Alltags zu rücken. Wir können die natürlichen Prozesse des Alterns nicht aufhalten, ein gezieltes und angepasstes Training allerdings hilft uns, sie zu verlangsamen.

Häufig merken wir über Nacht, dass wir bei gleichbleibenden Gewohnheiten immer mehr an Gewicht zunehmen. Spätestens jetzt lohnt sich der Blick auf die eigene Ernährung, vor allem auf die genannten Gewohnheiten. Auch die natürlichen Veränderungen des Stoffwechsels sowie des Hormonhaushalts sind kein Grund, Trübsal zu blasen. Erkundige dich hierzu gerne nach meinem Ernährungscoaching.

Gemeinsam mit dir möchte ich die Leichtigkeit entdecken, mit du bewegt durch die zweite Hälfte deines Lebens gehen kannst. Die nötige Akzeptanz aufbauen und erkennen, wie phantastisch diese Phase sein kann und dass es sich lohnt, die Weichen noch einmal neu zu stellen.

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