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Trainingstools für dein Onlinetraining
Online-Trainingstools Um Dein Onlinetraining noch abweschlungsreicher zu gestalten, findest du hier meine Empfehlungen für unsere Onlinekurse von Tine Neuerdings findest Du auch Gruppen-Onlinetraining in meinem Kursplan. Ich bin begeistert von dieser neuen Variante. Outdoortraining wurde während der Corona-Pandemi verboten und neue Möglichkeiten mussten her. Nicht alle Voraussetzungen waren optimal und es hieß „Learning by doing“, raus aus der Kompfortzone, rein…
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Beckenbodentraining mit „Elvie“
Beckenbodentraining gehört aufgrund meiner Zielgruppenspezialisierung zu meinen täglichen Aufgaben. Noch immer wird das Thema Beckenboden mit viel Scham behandelt und überwiegend hinter vorgehaltener Hand besprochen – wenn überhaupt. Dabei ist jede Dritte Frau ab 50 lt. Studienergebnissen von einer Beckenbodenschwäche betroffen sowie jeder Vierte Mann ab 70. Dieses mysteriöse Etwas irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Frauen wissen,…
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3 Tipps wie du deine Gewohnheiten änderst
Wir alle wissen wie schwer es ist, Gewohnheiten, die wir für uns als ungünstig erachten, abzulegen. Der Wille ist da, und dennoch trickst uns der Schweinehund bzw. unser Gehirn immer wieder aus. Die berühmten „guten Vorsätze“ zu Beginn eines jeden Jahres oder Aussagen wie „Ja, ich müsste eigentlich, aber…“ sind wahrscheinlich auch dir schon häufig begegnet. Gewohnheiten sind durchaus etwas…
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Beckenboden-Check-Up
Sabrina Nieland war zu Gast in Berlin, um meinen Kundinnen durch einen Beckenboden-Check-Up zu mehr Klarheit in Bezug auf ihre Körpermitte zu verhelfen. Wie das funktioniert, liest du hier. Nach der Entbindung eines Kindes, aber auch in den Wechseljahren, stehen die Hormone Kopf und der Beckenboden rückt in den Fokus. Neun Monate Schwangerschaft, die Strapazen der Geburt… all das hat…
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