3 Tipps wie du deine Gewohnheiten änderst
Wir alle wissen wie schwer es ist, Gewohnheiten, die wir für uns als ungünstig erachten, abzulegen. Der Wille ist da, und dennoch trickst uns der Schweinehund bzw. unser Gehirn immer wieder aus. Die berühmten „guten Vorsätze“ zu Beginn eines jeden Jahres oder Aussagen wie „Ja, ich müsste eigentlich, aber…“ sind wahrscheinlich auch dir schon häufig begegnet. Gewohnheiten sind durchaus etwas…
Beckenboden-Check-Up
Sabrina Nieland war zu Gast in Berlin, um meinen Kundinnen durch einen Beckenboden-Check-Up zu mehr Klarheit bzgl. ihrer Körpermitte zu verhelfen. Wie das funktioniert, liest du hier. Nach der Entbindung deines Kindes stehen die Hormone Kopf und dein Beckenboden rückt in den Fokus deiner Betrachtung. Neun Monate Schwangerschaft, die Strapazen der Geburt… all das hat ihn extrem belastet, und nun…
Keep calm and stay warm
Der Winter hält Einzug, der erste Schnee, Temperaturen um den Gefrierpunkt. „Hut ab, wer auch jetzt noch outdoor trainiert“, denkst du? „Kein Problem“, sage ich. Denjenigen, die längst dem Outdoorsport verfallen sind, stellt sich die Frage nicht, aber es gibt auch diejenigen, die jetzt im Winter mit dem Training beginnen möchten. Sie haben die Vorzüge des Outdoorsports erkannt, sind aber…
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Aktives Sitzen für einen starken Beckenboden
Ein geschwächter Beckenboden nach Schwangerschaft und Entbindung aber auch während und nach der Hormonumstellung der Wechseljahre ist ganz natürlich. Dennoch belastet die Situation, je nach Intensität, den Alltag der Betroffenen oft sehr. Es gibt vielfältige Kursangebote zur Stärkung des Beckenbodens, und auch ich lege in meinen Kursen besonderen Wert auf diese Muskelgruppe. Immer wieder erreichet mich allerdings die Frage, ob…
Outdoorfitness Berlin-Zehlendorf – Fit durch´s Hormonchaos
