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Trainingstools für dein Online-Training
Onlinetraining ist inzwischen aus meinem Kursplan nicht mehr weg zu denken, und ich bin begeistert von dieser neuen Variante. Um die Reize für die Muskulatur abwechslungsreich gestalten zu können und immer wieder neue Reize zu setzen, findest du hier Trainingstools, die für das Onlinetraining eingesetzt werden können. Hilfsmittel Ich bin schon immer ein Fan von Bodyweight-Training. Das Training ohne Hilfsmittel,…
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Beckenbodentraining mit „Elvie“
Beckenbodentraining gehört aufgrund meiner Zielgruppenspezialisierung zu meinen täglichen Aufgaben. Noch immer wird das Thema Beckenboden mit viel Scham behandelt und überwiegend hinter vorgehaltener Hand besprochen – wenn überhaupt. Dabei ist jede Dritte Frau ab 50 lt. Studienergebnissen von einer Beckenbodenschwäche betroffen sowie jeder Vierte Mann ab 70. Dieses mysteriöse Etwas irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Frauen wissen,…
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3 Tipps wie du deine Gewohnheiten änderst
Wir alle wissen wie schwer es ist, Gewohnheiten, die wir für uns als ungünstig erachten, abzulegen. Der Wille ist da, und dennoch trickst uns der Schweinehund bzw. unser Gehirn immer wieder aus. Die berühmten „guten Vorsätze“ zu Beginn eines jeden Jahres oder Aussagen wie „Ja, ich müsste eigentlich, aber…“ sind wahrscheinlich auch dir bekannt. Gewohnheiten sind durchaus etwas Positives, sie…
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Beckenboden-Check-Up
Sabrina Nieland war zu Gast in Berlin, um meinen Kundinnen durch einen Beckenboden-Check-Up zu mehr Klarheit in Bezug auf ihre Körpermitte zu verhelfen. Wie das funktioniert, liest du hier. Nach der Entbindung eines Kindes, aber auch in den Wechseljahren, stehen die Hormone Kopf und der Beckenboden rückt in den Fokus. Neun Monate Schwangerschaft, die Strapazen der Geburt… all das hat…
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