Heiße Nächte
Mal ehrlich, bist Du hier, weil du bei „heisse Nächte“, genau wie ich, an aufregende Sexspielchen denkst und gespannt bist, welche erotischen Abenteuer dich jetzt erwarten? Tut mir wirklich leid, dass ich dich enttäuschen muss. Was jetzt kommt, ist alles andere als erotisch, dennoch bist Du herzlich eingeladen, weiter zu lesen. Ich erinnere mich an…
Warum Morgenroutine
Ihr Lieben, an jeder Ecke hören wir, wie sensationell eine Morgenroutine für unser seelisches Gleichgewicht ist. Die unterschiedlichstes Routinevarianten werden gefeiert, für jeden bedeutet seelisches Gleichgewicht etwas anderes. Dem Einen reichen zehn Minuten in Ruhe für die erste Tasse Kaffee, der Andere braucht eine ganze Stunde für Meditation, Yoga und Mantra. Aber Eines haben alle…
Die Wahrheit ist…
… Tag X ist vorüber, ich bin nun einer von ihnen. Die Wahrheit ist… unermüdlich habe ich eineinhalb Jahre versucht, emotional mit dieser Erkenntnis Frieden zu schließen, was nicht immer leicht war und mir bis heute nicht richtig gelungen ist. Nun klebt sie an mir, diese Zahl. Gnadenlos. Fünfzig! Ein halbes Jahrhundert. Ab sofort gehöre…
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Beckenbodentraining mit „Elvie“
Durch meine Zielgruppenspezialisierung interessiert mich eine Muskelgruppe ganz besonders – der Beckenboden. Das mysteriöse Etwas, irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Menschen wissen, dass es ihn gibt, Viele wissen ungefähr, wo er sich befindet, aber die Wenigsten haben ihn jemals wirklich gespürt. In meinen Kursen liegt die Stärkung des Beckenbodens sowie der umliegenden Muskulatur…
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Genetische Eßbremse
Er streichelt meine Haut. Über meine Arme, hinunter bis in meine Fingerspitzen. Ich spüre das Kribbeln, seine Hand gleitet hinab auf meinen Oberschenkel, langsam hoch bis zur Taille, um… STOP! Ich spüre plötzlich seinen Händedruck auf diesem kleinen, weichen Pölsterchen. Schreck! Knetet er absichtlich dort, um mir zu sagen „Guck mal Schatz…“?
Gelenkschonend trainieren, aber wie?
Kürzlich erhielt ich auf einen meiner Instagramposts einen interessanten Kommentar, der mich zu diesem Artikel inspirierte. Anna von „Weib and the city“ sagte: Über gelenkschonendes Training würde ich gerne mal was lesen. Wird langsam zum Thema. Anna ist Mitte Vierzig – genau das Alter, in dem bei vielen Menschen die klassischen Zimperlein auftreten, die u.…
Outdoorfitness Berlin-Zehlendorf – bewegt durch die Lebensmitte
