Keep calm and stay warm
Der Winter hält Einzug, der erste Schnee, Temperaturen um den Gefrierpunkt. „Hut ab, wer auch jetzt noch outdoor trainiert“, denkst du? „Kein Problem“, sage ich. Denjenigen, die längst dem Outdoorsport verfallen sind, stellt sich die Frage nicht, aber es gibt auch diejenigen, die jetzt im Winter mit dem Training beginnen…
5 Tipps für ein wohltuendes Outdoortraining – auch bei schlechtem Wetter
Egal, ob Sommer oder Winter. Wolken, Regen, niedrige Temperaturen machen es uns manchmal schwer, den Schweinehund zu überwinden, die Regenjacke anzuziehen und sich freiwillig zum Outdoorsport aufzumachen.
Barfußschuhe – das Gefühl, neu laufen zu lernen
Ich liebe es, barfuß zu gehen. Sobald der Frühling Einzug hält, befreie ich meine Füße von allem Ballast und laufe barfuß – durchs Haus, durch den Garten… Außerhalb des Hauses müssen Flip Flops herhalten und selbst im Büro lasse ich es mir nicht nehmen, die luftig leichten Zehenpantoletten von Birkenstock…
Pollenallergie und trotzdem Spaß am Outdoorsport
Endlich… der Frühling ist da. Für Viele die schönste Zeit des Jahres. Alles wächst und blüht, die Tage werden länger, die Vögel bauen zwitschernd ihre Nester. Für Andere hingegen ist es die Zeit der quälenden Pollenallergie. Schnell verschwindet die Freude über die lang ersehnten Aufenthalte an der frischen Luft. Tränende Augen, eine…
Gelenkschonend trainieren, aber wie?
Kürzlich erhielt ich auf einen meiner Instagramposts einen interessanten Kommentar, der mich zu diesem Artikel inspirierte. Anna von „Weib and the city“ sagte: Über gelenkschonendes Training würde ich gerne mal was lesen. Wird langsam zum Thema. Anna ist Mitte Vierzig – genau das Alter, in dem bei vielen Menschen die…
Immunsystem und warum weniger manchmal mehr ist
Bis zu meinem Neunzehnten Lebensjahr war ich Leistungsschwimmerin, später Aerobictrainerin. Je doller, desto besser. Je schneller, desto mehr fun. Stepaerobic, High-Impact-Aerobic und Spinning waren nur einige meiner Favoriten. Ich hatte einen genialen Nebenjob. Gut bezahlt, hoher Spaßfaktor, anderen Menschen etwas geben, während ich selbst meine Trainingseinheit absolvierte. Viele beneideten mich um diesen Job. Ich wiederum…
BEWEGT und gut ernährt DURCH DIE LEBENSMITTE
