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Pollenallergie und trotzdem Spaß am Outdoorsport
Endlich… der Frühling ist da. Für Viele die schönste Zeit des Jahres. Alles wächst und blüht, die Tage werden länger, die Vögel bauen zwitschernd ihre Nester. Für Andere hingegen ist es die Zeit der quälenden Pollenallergie. Schnell verschwindet die Freude über die lang ersehnten Aufenthalte an der frischen Luft. Tränende Augen, eine kribbelnde Nase oder ständige Niesanfälle werden zum täglichen Begleiter.
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Gelenkschonend trainieren, aber wie?
Kürzlich erhielt ich auf einen meiner Instagramposts einen interessanten Kommentar, der mich zu diesem Artikel inspirierte. Anna von sagte: Über gelenkschonendes Training würde ich gerne mal was lesen. Wird langsam zum Thema. Anna ist Mitte Vierzig – genau das Alter, in dem bei vielen Menschen die klassischen Zimperlein auftreten, die u. U. ein Umdenken einläuten, uns nicht selten frustrieren und…
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Immunsystem und warum weniger manchmal mehr ist
Bis zu meinem Neunzehnten Lebensjahr war ich Leistungsschwimmerin, später Aerobictrainerin. Je doller, desto besser. Je schneller, desto mehr fun. Stepaerobic, High-Impact-Aerobic und Spinning waren nur einige meiner Favoriten. Ich hatte einen genialen Nebenjob. Gut bezahlt, hoher Spaßfaktor, anderen Menschen etwas geben, während ich selbst meine Trainingseinheit absolvierte. Viele beneideten mich um diesen Job. Ich wiederum beneidete anfangs die Kollegen, die hauptberuflich in der Branche arbeiteten.…
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Die Wahrheit ist…
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Faszienrolle – kleiner Helfer, große Wirkung
Immer wieder kommt es in meiner täglichen Arbeit vor, dass die Teilnehmerinnen über Verspannungen klagen. Kein Wunder, tragen sie doch täglich das Baby, Geschwisterkinder und/oder die Einkäufe herum. Immer wieder empfehle ich auf gerne den Einsatz einer Faszienrolle – in diesem Fall die Blackroll®. Die Rolle dient u. a. der Selbstmassage und hilft, den eigenen Körper besser kennen zu lernen.…
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