Aktives Sitzen für einen starken Beckenboden

aktives Sitzen

Ein geschwächter Beckenboden nach Schwangerschaft und Entbindung aber auch während und nach der Hormonumstellung der Wechseljahre ist ganz natürlich. Dennoch belastet die Situation, je nach Intensität, den Alltag der Betroffenen oft sehr. Es gibt vielfältige Kursangebote zur Stärkung des Beckenbodens, und auch ich lege in meinen Kursen besonderen Wert auf diese Muskelgruppe. Immer wieder erreichet […]

Dreißig Tage für mehr Körperspannung

Adler Crunch Tine Möller

Der Juni ist ein guter Monat, um sich etwas intensiver um seine Körperspannung zu kümmern. Zusätzlich ein gutes Körpergefühl oder ein flacherer Bauch – wenn das keine Motivation ist. In den Kursen mit „meinen Mamas“ führe ich diese Challenge gerade fast täglich durch, konzipiert wurde sie von LAUFMAMALAUF für Mütter nach Entbindung und/oder postnataler Phase. […]

Beckenbodenaktives Gehen

beckenbodenaktives Gehen

Egal, ob Du gerade entbunden hast oder Dich in den Wechseljahren befindest. Der Beckenboden spielt in dieser Zeit eine ganz besondere Rolle. Bewegst du dich irgendwo zwischen diesen Phasen, lade ich dich ein, trotzdem weiter zu lesen, denn es ist zu jeder Zeit sinnvoll, Aufmerksamkeit in den Bereich des Beckenbodens zu schicken. Im Alltag gibt es diverse […]

Beckenbodentraining mit „Elvie“

Durch meine Zielgruppenspezialisierung interessiert mich eine Muskelgruppe ganz besonders – der Beckenboden. Das mysteriöse Etwas, irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Menschen wissen, dass es ihn gibt, Viele wissen ungefähr, wo er sich befindet, aber die Wenigsten haben ihn jemals wirklich gespürt. In meinen Kursen liegt die Stärkung des Beckenbodens sowie der umliegenden Muskulatur […]