Onlinetraining

Onlinetraining – Tools

Seit einigen Wochen findest Du nun auch Onlinetraining in der Gruppe in meinem Kursplan.  Ich bin begeistert von dieser neuen Variante. Outdoortraining wurde während der Corona-Pandemi verboten und neue Möglichkeiten mussten her. Nicht alle Voraussetzungen waren optimal und es hieß „Learning by doing“, raus aus der Kompfortzone, rein in neue Gebiete.

Ich hatte bereits andere Onlinetrainingsvarianten wie z. B. das 1:1-Training oder den Videotrainingsplan in meinem Angebot, aber das Onlinetraining in der Gruppe war nochmal eine neue Herausforderung.

Inzwischen ist es zu einem festen Bestandteil des Kursplans geworden und bietet

  • Abwechslung
  • Flexibilität
  • Zeitersparnis und
  • ein betreutes Training

Hilfsmittel

Schon immer bin ich ein Fan von Bodyweight-Training. Das Training ohne Hilfsmittel, nur mit dem eigenen Körpergewicht, ist fordernd und abwechslungsreich. Das eigene Körpergewicht zu stemmen kann eine echte Herausforderung sein. Denk´ nur mal an eine Liegestütz… möchtest du dir bei dieser Übung etwa zusätzlich einen Medizinball auf den Rücken legen?

Für Abwechslung im Onlinetraining sorgen hin und wieder Wasserflaschen, ein Handtuch oder ein Gürtel – alles Dinge, die du in der Regel in deinem Haushalt vorrätig hast. Extra Anschaffungen sind also für das nicht notwendig.

Hanteln, Tubes & Co.

Dennoch werde ich immer wieder gefragt, welche Hilfsmittel sinnvoll sind, wenn es nicht die häuslichen Varianten sein sollen. Ich habe Dir daher eine kleine Zusammenstellung von den Tools gemacht, die ich gerne in meinen Kursen nutze und die deinen Geldbeutel nicht zu sehr belasten.

Hanteln* mit ca. 1,5 kg als Ersatz für die Wasserflaschen. Je nach Trainingszustand sind auch 2 kg empfehlenswert. Darunter bleibe gerne bei den Wasserflaschen.

Das Theraband* ermöglicht eine ideale Unterstützung, vor allem für meine Rückenkurse. Ich empfehle die mittlere Stärke.

Eine Trainingsmatte* eignet sich vor allem, wenn Du auf einem harten Untergrund trainierst, um deine Gelenke zu schützen und das Training angenehmer zu gestalten.

Dieses kleine Wiederstandsband* passt in jeden Koffer, so dass du auch im Urlaub auf kleinstem Raum am Onlinetraining teilnehmen kannst. Ich empfehle die mittlere Stärke.

The place to be - #metime

Das Onlinetraining bietet dir einige Vorteile, die ich bereits oben erwähnt habe. Wenn das Onlinetraining neu für dich ist, empfehle ich dir, einen schönen, geeigneten Platz zuhause für dein Training zu finden. Wenn möglich etwas abseits von anderem Trubel, damit du die Zeit geniessen und für dich nutzen kannst.

Richte dir diesen Ort ein, lege dir die Sachen, die du benötigst, in der Nähe zurecht und feiere diesen Ort als einen Ort für deine #metime. Du wirst sehen, bald wird das Onlinetraining zu einem wunderbaren Ritual, dass dir Wege erspart, einfach zu organisieren ist und trotzdem eine Möglichkeit bietet, ein angeleitetes Training zu erhalten.

Und jetzt freue ich mich auf dich! Im tagesaktuellen Kursplan findest du sicher einen geeigneten Kurs zum Einstieg. Wenn du Fragen hast, sende mir gerne eine Nachricht.

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