Powerwalking

Powerwalking

Häufig taucht in meinen Kursen die Frage nach „Walken“ oder „Joggen“ auf. Eine junge Mama, die erst vor einigen Wochen entbunden hat, ist aufgrund der körperlichen Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Entbindung sicher besser mit dem Walken bedient, während eine andere, die schon seit Monaten mit uns trainert, auch das Joggen ausprobieren kann und möchte.

In den Wechseljahren verändert sich das Bindegewebe und der Beckenboden ist häufig nicht mehr so stabil wie gewohnt. Die Frau verliert schnell die Lust am Joggen und ist frustriert. Auch die Gelenke fangen häuftig an, Probleme zu bereiten, und die Belastung auf den Bewegungsapparat ist beim Joggen deutlich höher als beim Walking. Die Alternative, der Kompromiss liegt im Powerwalking.

Powerwalking

bietet ein hervorragendes Ausdauertraining, verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und ist bei alldem gelenk- und beckenbodenschonend.

Wenn Du aus dem Umfeld Berlin-Zehlendorf kommst, lade ich Dich herzlich ein, während meines

8-wöchigen Powerwalking-Kurses

die Vorzüge dieser natürlichen, schonenden Trainingsform kennen zu lernen. Wir traineren jeden Montag in einer kleinen Gruppe inmitten der Natur an der Krumme Lanke/Schlachtensee.

Inhalte

  • Erlernen der richtigen Technik des Powerwalkings
  • Steigern der Trainingsintensität innerhalb der acht Wochen, somit
  • Verbesserung der Kondition
  • Kräftigung der Muskulatur, vorwiegend der Beine und des Rumpfes
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme im Körper

Für wen ist der Kurs geeignet

Der Kurs könnte interessant für dich sein, wenn du

  • dich gerne in der Natur bewegst, das Joggen aber meidest
  • viel sitzende Tätigkeiten ausübst
  • Probleme mit deinem Gewicht hast
  • an unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre leidest
  • an einer Beckenbodenschwäche leidest
  • Gelenkprobleme hast
  • endlich deinen Schweinehund besiegen möchtest
  • dich lange nicht sportlich betätigt hast und langsam wieder einsteigen möchtest

Du siehst, Powerwalking ist eine ideale Möglichkeit, aktiv zu werden/bleiben. Die Kosten des Kurses belaufen sich auf 84,00 €, Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen.

Wenn Du noch weitere Fragen hast oder dich anmelden möchtest, sende mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular, und ich werde mich innerhalb von vierundwanzig Stunden mit dir in Verbindung setzen.

Ich freue mich darauf, Dich in diesen acht Wochen deinem persönlichen Ziel etwas näher zu bringen, mit dir gemeinsam die Natur zu geniessen und unsere Lebenskraft zu spüren!

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