Hormonelle Umstellung – na und?
Toll, dass du auf meiner Seite gelandet bist!
Im Leben einer Frau gibt es – neben der Pubertät – zwei weitere Phasen, in der ihr Hormonhaushalt verrückt spielt und die Welt teilweise „Kopf steht“. Eine Schwangerschaft beziehungsweise die Geburt eines Kindes und die Wechseljahre.
Diese beiden Phasen bedeuten für die Frau und Mutter außergewöhnliche, hormonelle Umstellungen. Sie befinden sich in einer besonderen Lebenssituation, in der diverse körperliche und emotionale Veränderungen für einen gewissen Zeitraum alles durcheinander wirbeln können.
Bewegung sowie eine abwechslungsreiche und bedarfsgerechte Ernährung können in diesen Phasen unterstützend begleiten und Nebenwirkungen reduzieren, vielleicht sogar verhindern.
Sich im eigenen Körper „wohl fühlen“ , Gewicht verlieren, den Rücken stärken oder den Fokus neben der allgemeinen Fitness auf einen starken Beckenboden legen. Das sind die Wünsche und Ziele, die ich von meinen Kundinnen immer wieder höre, und an denen wir mit Spaß und Freude täglich arbeiten – am liebsten in der Natur!
Outdoorfitness
Welche Vorteile bietet Bewegung in der Natur?
Outdoorfitness stärkt dein Immunsystem, die Natur bietet Hilfsmittel, die ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training möglich machen,
unterschiedliche, wetterbedingte Reize haben eine belebende Wirkung auf unser Wohlbefinden und nicht zu vergessen…
Outdoorsport macht richtig gute Laune!
Ernährung
Nahrungsmittel sollten in diesen besonderen Lebensphasen bewusst gewählt werden und eine hohe Nährstoffdichte besitzen. Häufig sind wir jedoch durch das Überangebot an Nahrung überfordert und verunsichert. Das Gefühl, was und wieviel unser Körper wirklich braucht, geht schnell verloren.
Als dein Trainer und Ernährungscoach begleite und unterstütze ich dich dabei, Bewegung und Ernährung gleichermaßen bereichernd in deinen Alltag zu integrieren.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und lade dich ein, in deine Lebenskraft kommen – Jetzt!
Deine TINE
