Wechseljahre - dein Körper ist für Bewegung gemacht
Wechseljahre, Klimakterium, Menopause… egal wie du es nennst, die Zeit des „Wechsels“ ist etwas Besonderes. Die Hormone stehen Kopf, körperlich und emotional stehen wir vor Herausforderungen, die unseren Alltag, unser Leben verändern.
Kein Grund, die Flinte ins Korn zu werfen oder Trübsal zu blasen – im Gegenteil! Schlagen wir den natürlichen Prozessen ein Schnippchen und machen uns auf den Weg fit durch die Wechseljahre – kraftvoll, selbstbewußt und gelassen.
Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit
Besonders in der Zeit des „Wechsels“ sind diese drei Eckpfeiler interessante Marker deiner Gesundheit, aber auch deines Wohlbefindens. Gerade jetzt macht es Sinn, die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen und, wenn nötig, an der einen oder anderen Stellschraube zu drehen.
Also, schnall´ die Sportschuhe an, hör´ auf, mit Deinem Schweinehund zu diskutieren und fang´ einfach an!
Outdoor- oder Onlinetraining…
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Outdoorfitness für Mütter
Mein Buch
Ich kann es selbst kaum glauben!
Im Oktober 2021 wird mein erstes Buch erscheinen.
Natürlich ein Buch zum Thema Bewegung, natürlich ein Buch für Frauen in den Wechseljahren.
Du kannst das Buch ab sofort vorbestellen*, um dich ab Mitte Oktober so richtig in shape zu bringen und zu erfahren, warum und wie Bewegung und Sport dich in den Wechseljahren unterstützt.
Wenn Du auf dem Laufenden bleiben und immer als Erste über Neuigkeiten informiert werden möchtest, dann trage Dich gerne für den Bookletter ein.
Was Kundinnen sagen...
Der Video-Trainingsplan ist eine super Ergänzung zu einem Kurs und ersetzt (fast) den Personal Trainer. Ich bin nicht termingebunden und Tine ist trotzdem (per Video) dabei. Die Übungen sind abwechslungsreich und zum Teil ungewöhnlich, so dass keine Langeweile aufkommt. Dank des persönlichen Trainingsplans konnte ich erste Erfolge schnell erreichen. Das spornt an!
Heike Z.
Kundin
Macht online wie auch in der realen Trainingswelt fit und bringt gute Laune - und hinterher natürlich auch den Muskelkater 😉 Sehr empfehlenswert!
Caroline K.
Kundin
Everything perfect! Great instructions, very friendly and motivating!
Burcu C.
Kundin
Liebe Tine,
dein Workout war wunderbar, anstrengend, aber wunderbar. Der Kurs war kurzweilig und toll moderiert, du hast alle Teilnehmer immer im Blick und lässt Raum für die individuelle Situation. Ich bin völlig kaputt und zutiefst zufrieden. Ich komme gerne wieder.
Christiane M.
Kundin