Fit und gesund durchs Hormonchaos
Toll, dass du auf meiner Seite gelandet bist!
Im Leben einer Frau gibt es – neben der Pubertät – zwei weitere Lebensphasen, die zum Hormonchaos führen und die Welt von uns Frauen „Kopf stehen“ lässt. Eine Schwangerschaft beziehungsweise die Geburt eines Kindes und die Wechseljahre.
Beide Phasen bedeuten für die Frau und Mutter außergewöhnliche, hormonelle Umstellungen, in denen körperliche und emotionale Veränderungen alles durcheinander wirbeln können.
Bewegung sowie eine abwechslungsreiche und bedarfsgerechte Ernährung unterstützen in diesen turbulenten Zeiten, reduzieren häufig unangenehme Nebenwirkungen oder verhindern sie sogar.
- Sich im eigenen Körper „wohl fühlen“
- Gewicht verlieren
- den Rücken stärken oder
- den Fokus neben der allgemeinen Fitness auf einen starken Beckenboden legen
Das sind Wünsche und Ziele, die meine Kundinnen am häufigsten angeben, und an denen wir mit Spaß und Freude täglich arbeiten – am liebsten in der Natur!
Welche Vorteile bietet Bewegung in der Natur?
- Outdoorfitness stärkt dein Immunsystem
- die Natur bietet Hilfsmittel, die ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training möglich machen
- unterschiedliche, wetterbedingte Reize haben eine belebende Wirkung auf unser Wohlbefinden und nicht zu vergessen…
Outdoorsport macht richtig gute Laune!
Nahrungsmittel sollten in diesen speziellen Lebensphasen bewusst gewählt werden und eine hohe Nährstoffdichte besitzen. Häufig sind wir jedoch durch das Überangebot an Nahrung überfordert und verunsichert. Das Gefühl, was und wieviel unser Körper wirklich braucht, ist bei vielen Menschen bereits verloren gegangen.
Als dein Trainer und Ernährungscoach begleite und unterstütze ich dich dabei, Bewegung und Ernährung gleichermaßen bereichernd in deinen Alltag zu integrieren.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und lade dich ein, deine volle Lebenskraft zu entdecken – Jetzt!
Deine TINE
