Fit und gesund durchs Hormonchaos

Toll, dass du auf meiner Seite gelandet bist!

Im Leben einer Frau gibt es – neben der Pubertät – zwei weitere Lebensphasen, die schnell zum Hormonchaos führen und in der die Welt der Frau häufig „Kopf steht“. Eine Schwangerschaft beziehungsweise die Geburt eines Kindes und die Wechseljahre.

Beide Phasen bedeuten für die Frau und Mutter außergewöhnliche, hormonelle Umstellungen, in denen körperliche und emotionale Veränderungen alles durcheinander wirbeln können.
Bewegung sowie eine abwechslungsreiche und bedarfsgerechte Ernährung unterstützen in diesen turbulenten Zeiten, reduzieren häufig unangenehme Nebenwirkungen oder verhindern sie sogar.

Sich im eigenen Körper „wohl fühlen“ , Gewicht verlieren, den Rücken stärken oder den Fokus neben der allgemeinen Fitness auf einen starken Beckenboden legen. Das sind die Wünsche und Ziele, die ich von meinen Kundinnen immer wieder höre, und an denen wir mit Spaß und Freude täglich arbeiten – am liebsten in der Natur!

Outdoorfitness

Welche Vorteile bietet Bewegung in der Natur?

Outdoorfitness stärkt dein Immunsystem, die Natur bietet Hilfsmittel, die ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training möglich machen,
unterschiedliche, wetterbedingte Reize haben eine belebende Wirkung auf unser Wohlbefinden und nicht zu vergessen…

Outdoorsport macht richtig gute Laune!

Ernährung

Nahrungsmittel sollten in diesen besonderen Lebensphasen bewusst gewählt werden und eine hohe Nährstoffdichte besitzen. Häufig sind wir jedoch durch das Überangebot an Nahrung überfordert und verunsichert. Das Gefühl, was und wieviel unser Körper wirklich braucht, geht schnell verloren.

 Als dein Trainer und Ernährungscoach begleite und unterstütze ich dich dabei, Bewegung und Ernährung gleichermaßen bereichernd in deinen Alltag zu integrieren.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und lade dich ein, in deine Lebenskraft kommen – Jetzt!

Deine TINE

Mit Kraft und Energie durch die hormonelle Umstellung

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