Spüre deine Lebenskraft – JETZT

Toll, dass du mich gefunden hast!

Fit und gesund durch die Lebensmitte bedeutet für mich Bewegung – idelalerweise in der Natur – und eine abwechslungsreiche, bunte und gesunde Ernährung.

Wir Frauen  haben in den Wechseljahren häufig mit den natürlichen Veränderungen dieser Lebensphase zu kämpfen und werden „aufgefordert“, unsere Lebensweise zu hinterfragen.

 

Outdoorfitness

Wir verlieren mit zunehmendem Alter kontinuierlich an Muskelkraft. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, und die Hormonumstellung sorgt häufig für Stimmungsschwankungen, im schlimmsten Fall bis hin zu Depressionen. Bewegung kann diese Symptome lindern, Bewegung in der Natur bietet zusätzliche Vorteile:

Sie stärkt das Immunsystem.

In der Natur stehen Hilfsmittel zur Verfügung, die ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training möglich machen.

Unterschiedliche, wetterbedingte Reize haben eine belebende Wirkung auf unser Wohlbefinden.

Outdoorsport macht richtig gute Laune!

 

Ernährung

Häufig sind wir durch das Überangebot an Nahrung überfordert und haben das Gefühl dafür verloren, was und wieviel unser Körper wirklich braucht. Der verlangsamte Stoffwechsel führt zusätzlich dazu, dass wir nur noch eine geringere Menge Kalorien zu uns nehmen sollten. Die Nahrungsmittel müssen daher bewusst gewählt werden und eine hohe Nährstoffdichte besitzen.

 Als Ernährungscoach begleite und unterstütze ich dich, Bewegung und Ernährung gleichermaßen bereichernd in deinen Alltag zu integrieren.

Im Blog findest Du immer wieder Artikel zu den einzelnen Themen, denn umtriebig und unruhig auf der einen Seite, schneller erschöpft und ruhebedürftiger auf der anderen Seite – das sind die Adjektive, die diese Phase mit sich bringt. Das Gefühl, mit der nötigen Weisheit und der gewonnen Freiheit endlich durchstarten zu können und dennoch zu wissen, dass schon viel Zeit vergangen ist.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und lade dich ein, deine Lebenskraft zu spüren – Jetzt!

Deine TINE