Mit Kraft und Energie durch die hormonelle Umstellung
Toll, dass du auf meiner Seite gelandet bist!
Fit und gesund durch die Lebensmitte aber auch fit und gesund nach Schwangerschaft und Entbindung – das bedeutet Bewegung und eine abwechslungsreiche, bunte und gesunde Ernährung.
Wechseljahre, aber auch Schwangerschaft und Geburt eines Kindes, bedeuten für die Frau und Mutter außergewöhnliche, hormonelle Umstellungen. Sie befinden sich in einer besonderen Lebensphase, in der diverse körperliche und emotionale Veränderungen für einen gewissen Zeitraum alles durcheinander wirbeln können.
Mit zunehmendem Alter reduziert sich kontinuierlich unsere Muskelkraft. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, und die Hormonumstellung sorgt häufig für Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder andere Nebenwirkungen.
Nach einer Schwangerschaft haben viele junge Mütter das Bedürfnis, sich wieder „wohl in ihrem Körper“ zu fühlen, sie möchten Gewicht verlieren, ihren Rücken stärken oder nach der Rückbildung weiterhin an einem starken Beckenboden und ihrer allgemeinen Fitness arbeiten.
Outdoorfitness
Welche Vorteile bietet Bewegung in der Natur?
Stärkung des Immunsystem.
Die Natur bietet Hilfsmittel, die ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Training möglich machen.
Unterschiedliche, wetterbedingte Reize haben eine belebende Wirkung auf unser Wohlbefinden.
Outdoorsport macht richtig gute Laune!
Ernährung
Häufig sind wir durch das Überangebot an Nahrung überfordert und haben das Gefühl dafür verloren, was und wieviel unser Körper wirklich braucht. Die Nahrungsmittel sollten nicht nur, aber vor allem in besonderen Lebensphasen bewusst gewählt werden und eine hohe Nährstoffdichte besitzen.
Als dein Trainer und Ernährungscoach begleite und unterstütze ich dich dabei, Bewegung und Ernährung gleichermaßen bereichernd in deinen Alltag zu integrieren.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und lade dich ein, in deine Lebenskraft kommen – Jetzt!
Deine TINE
