• Beckenboden Check Up

    Beckenboden-Check-Up

    Sabrina Nieland war zu Gast in Berlin, um meinen Kundinnen durch einen Beckenboden-Check-Up zu mehr Klarheit bzgl. ihrer Körpermitte zu verhelfen. Wie das funktioniert, liest du hier. Nach der Entbindung deines Kindes stehen die Hormone Kopf und dein Beckenboden rückt in den Fokus deiner Betrachtung. Neun Monate Schwangerschaft, die Strapazen der Geburt… all das hat ihn extrem belastet, und nun…

  • Beckenboden und Wechseljahre

    Huch! Beckenboden und Wechseljahre…

    Frauen, die heute in den Wechseljahren sind und vor ca. zwanzig bis fünfundzwanzig Jahren ihre Kinder bekommen haben, hatten damals in der Regel nicht viel am Hut mit Rückbildung. Ja, es gab sie schon, die Rückbildungskurse, aber die Wichtigkeit und die Kommunikation darüber war lange nicht zu vergleichen mit der von heute. Auch in den Jahren zwischen Entbindung und Wechseljahren…

  • Wasser und Wechseljahre – 3x hoch

    Wir alle wissen, dass eine ausreichende Menge Wasser wichtig ist für unseren Organismus. Vor allem in den Wechseljahren. Der Körper besteht zu 70% aus Wasser, und die gängige Flüssigkeitsempfehlung für einen erwachsenen Menschen liegt bei mindestens zwei Liter pro Tag, genauer gesagt bei 0,03 L/Körpergewicht. Bei entsprechender körperlicher Betätigung auch mehr. Je älter wir werden, desto eher „vergessen“ wir zu…

  • Energyball

    Energyballs zuckerfrei

    Der Heißhunger ist des Schweinehunds bester Freund! Wer kennt ihn nicht. Plötzlich erwischt es Dich aus heiterem Himmel und die kulinarischen Gelüste übermannen Dich ohne Vorwarnung. Im Bruchteil einer Sekunde wird das Verlangen nach Schokolade, Chips & Co so groß, dass du nur schwer widerstehen kannst. Jedenfalls diesmal nicht – vielleicht beim nächsten Mal… Wie das dann beim nächsten Mal…

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