• Morgenroutine – relaxed in den Tag

    Ihr Lieben, an jeder Ecke hören wir, wie sensationell eine Morgenroutine für unser seelisches Gleichgewicht ist. Die unterschiedlichstes Routinevarianten werden gefeiert, für jeden bedeutet seelisches Gleichgewicht etwas anderes. Dem Einen reichen zehn Minuten in Ruhe für die erste Tasse Kaffee, der Andere braucht eine ganze Stunde für Meditation, Yoga und Mantra. Aber Eines haben alle Varianten gemeinsam: Der Moment gehört…

  • #metime – Zeit für Selbstliebe

    #metime

    Während ich anfange, diesen Artikel zu schreiben, sitze ich vor dem großen Fenster meiner kleinen Ferienwohnung. Durch die Scheibe fällt Licht, Licht und nochmal Licht. Ich bin glücklich. Das Meer kann ich von hier aus nicht sehen, aber ich weiß, dort hinten, hinter dem kleinen Wäldchen, 300 Meter von mir entfernt, liegt es in seiner ganzen Schönheit. Ich liebe das…

  • Keep calm and stay warm

    keep calm and stay warm

    Der Winter hält Einzug, der erste Schnee, Temperaturen um den Gefrierpunkt. „Hut ab, wer auch jetzt noch outdoor trainiert“, denkst du? „Kein Problem“, sage ich. Denjenigen, die längst dem Outdoorsport verfallen sind, stellt sich die Frage nicht, aber es gibt auch diejenigen, die jetzt im Winter mit dem Training beginnen möchten. Sie haben die Vorzüge des Outdoorsports erkannt, sind aber…

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