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Meine Learnings aus zwei Jahren Human Design Experiment
Als Human Design in mein Leben kam… … war das offensichtlich der Beginn einer großen Veränderung. Oder anders herum? Human Design kam in mein Leben, weil ich mich mitten in einer großen Umbruchphase befand und offen dafür war? Wie auch immer, Human Design hat seinen Anteil an meinem heutigen Leben. Wann es genau war, als ich erstmals über Human Design…
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Trainingstools für dein Online-Training
Onlinetraining ist inzwischen aus meinem Kursplan nicht mehr weg zu denken, und ich bin begeistert von dieser neuen Variante. Um die Reize für die Muskulatur abwechslungsreich gestalten zu können und immer wieder neue Reize zu setzen, findest du hier Trainingstools, die für das Onlinetraining eingesetzt werden können. Hilfsmittel Ich bin schon immer ein Fan von Bodyweight-Training. Das Training ohne Hilfsmittel,…
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Kraft oder Ausdauer?
Jetzt hast du dich vielleicht endlich entschieden, mehr Bewegung in deinen Alltag, dein Leben zu bringen und schon stellt sich die erste große Frage. Was ist besser für mich? Kraft? Ausdauer? Oder Beides? Joggen, Krafttraining oder was? Um es vorweg zu nehmen. Es gibt kein richtig oder falsch, denn wenn du regelmässig Joggen oder Walken gehst, ist das großartig! Du…
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Beckenbodentraining mit „Elvie“
Beckenbodentraining gehört aufgrund meiner Zielgruppenspezialisierung zu meinen täglichen Aufgaben. Noch immer wird das Thema Beckenboden mit viel Scham behandelt und überwiegend hinter vorgehaltener Hand besprochen – wenn überhaupt. Dabei ist jede Dritte Frau ab 50 lt. Studienergebnissen von einer Beckenbodenschwäche betroffen sowie jeder Vierte Mann ab 70. Dieses mysteriöse Etwas irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Frauen wissen,…
Human Design & Bewegung
