• Keep calm and stay warm

    keep calm and stay warm

    Der Winter hält Einzug, der erste Schnee, Temperaturen um den Gefrierpunkt. „Hut ab, wer auch jetzt noch outdoor trainiert“, denkst du? „Kein Problem“, sage ich. Denjenigen, die längst dem Outdoorsport verfallen sind, stellt sich die Frage nicht, aber es gibt auch diejenigen, die jetzt im Winter mit dem Training beginnen möchten. Sie haben die Vorzüge des Outdoorsports erkannt, sind aber noch unsicher, ob es die richtige Jahreszeit für einen Start im Freien ist. Vor allem mit Baby. Vorweg… es pricht…

  • Gelenkschonend trainieren, aber wie?

    Kürzlich erhielt ich auf einen meiner Instagramposts einen interessanten Kommentar, der mich zu diesem Artikel inspirierte. Anna von „Weib and the city“  sagte: Über gelenkschonendes Training würde ich gerne mal was lesen. Wird langsam zum Thema. Anna ist Mitte Vierzig – genau das Alter, in dem bei vielen Menschen die klassischen Zimperlein auftreten, die u. U. ein Umdenken einläuten, uns nicht selten frustrieren und im schlimmsten Fall glauben lassen, dass Sport nun nicht mehr geht, weil wir das gewohnte Pensum…

  • Immunsystem und warum weniger manchmal mehr ist

    Bis zu meinem Neunzehnten Lebensjahr war ich Leistungsschwimmerin, später Aerobictrainerin. Je doller, desto besser. Je schneller, desto mehr fun. Stepaerobic, High-Impact-Aerobic und Spinning waren nur einige meiner Favoriten. Ich hatte einen genialen Nebenjob. Gut bezahlt, hoher Spaßfaktor, anderen Menschen etwas geben, während ich selbst meine Trainingseinheit absolvierte. Viele beneideten mich um diesen Job. Ich wiederum beneidete anfangs die Kollegen, die hauptberuflich in der Branche arbeiteten. Sie verdienten weitaus mehr Geld. Allerdings waren sie häufiger krank und zehn Jahre später deutlich gealtert, denn… dieser Job war/ist auch ein…

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