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Let´s walk Meno – Fit durch die Wechseljahre

Beckenbodentrainer „Elvie“ für euch getestet

Elvie - Beckenbodentrainer

Video-Trainingsplan

online training workout zu Hause
  • Kraft oder Ausdauer

    Kraft oder Ausdauer?

    Jetzt hast du dich vielleicht endlich entschieden, mehr Bewegung in deinen Alltag, dein Leben zu bringen und schon stellt sich die erste große Frage. Was ist besser für mich? Kraft? Ausdauer? Oder Beides? Joggen, Krafttraining oder was? Um es vorweg zu nehmen. Es gibt kein richtig oder falsch, denn wenn du regelmässig Joggen oder Walken gehst, ist das großartig! Du…

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Das bin ich. In 30 Jahren Erfahrung als Group-Fitness-Trainerin habe ich unzählige Kursteilnehmer betreut. Heute unterstütze ich Frauen in den Wechseljahren dabei, durch Bewegung und angepasste Ernährung voll in ihre Lebenskraft zu kommen und die Zeit des Wechsels zu geniessen. Mit Frauen nach Schwangerschaft und Entbindung trainiere ich in den Parks von Zehlendorf und Umgebung - LAUFMAMALAUF.

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