• #metime – Zeit für Selbstliebe

    #metime

    Während ich anfange, diesen Artikel zu schreiben, sitze ich vor dem großen Fenster meiner kleinen Ferienwohnung. Durch die Scheibe fällt Licht, Licht und nochmal Licht. Ich bin glücklich. Das Meer kann ich von hier aus nicht sehen, aber ich weiß, dort hinten, hinter dem kleinen Wäldchen, 300 Meter von mir entfernt, liegt es in seiner ganzen Schönheit. Ich liebe das Meer. Wie gut, dass alles so gekommen ist. Der ursprüngliche Plan war es, mit dem Lieblingsmann eine „Übungsfahrt“ im Wohnmobil…

  • Aktives Sitzen für einen starken Beckenboden

    aktives Sitzen

    Ein geschwächter Beckenboden nach Schwangerschaft und Entbindung aber auch während und nach der Hormonumstellung der Wechseljahre ist ganz natürlich. Dennoch belastet die Situation, je nach Intensität, den Alltag der Betroffenen oft sehr. Es gibt vielfältige Kursangebote zur Stärkung des Beckenbodens, und auch ich lege in meinen Kursen besonderen Wert auf diese Muskelgruppe. Immer wieder erreichet mich allerdings die Frage, ob es nicht auch außerhalb des Trainings Möglichkeiten gibt, den Beckenboden zu stärken. Die Antwort lautet ganz klar JA!

  • Die Wahrheit ist…

    … Tag X ist vorüber, ich bin nun einer von ihnen. Die Wahrheit ist…  unermüdlich habe ich eineinhalb Jahre versucht, emotional mit dieser Erkenntnis Frieden zu schließen, was nicht immer leicht war und mir bis heute nicht richtig gelungen ist. Nun klebt sie an mir, diese Zahl. Gnadenlos. Fünfzig! Ein halbes Jahrhundert. Ab sofort gehöre ich offiziell zur Altersgruppe der Best Ager.

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