• Vitamin D – Faktencheck

    Vitamin D

    Spätestens ab November wird ihm besondere Aufmerksamkeit beigemessen. Dem Vitamin D. In Deutschland – da sind sich Fachleute einig – leidet jeder zweite Erwachsene an Vitamin D-Mangel. Genauer gesagt Vitamin D3. Der Vitaminmangel kann zu Krankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Osteoporose, Alzheimer oder Krebs führen – so die Fachleute. Bekanntlich reagiert die Industrie auf Mangel schnell, und so ist es nicht verwunderlich, dass es inzwischen diverse Nahrungsergänzungsmittel gibt, um den Körper mit der ausreichenden Menge zu versorgen. Aber auch hier…

  • Neuer Fokus auf Ernährung für mehr Leichtigkeit in der Lebensmitte

    Es ist doch ganz einfach. Wer mehr Geld ausgibt als er einnimmt, wird kurz über lang sein Konzept überdenken müssen, um seine Lebenhaltungskosten weiterhin aufbringen zu können. Genauso ist es mit der Ernährung. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als er verbrennt, spürt es spätestens dann, wenn die Hosen nicht mehr passen. Letzteres ist auf den ersten Blick nicht so brisant, aber oft ähnlich schwer in den Griff zu bekommen. In jungen Jahren können viele von uns essen, was und…

  • Intermittierendes Fasten – ein praktikabler Kompromiss

    Intermittierendes Fasten

    Seit mehreren Jahren nehme ich mir das Fasten vor. Eine Woche lang entschlacken, reduzieren, meine Zellen von Müll befreien. Neu booten. Fasten erscheint mir schon lane sinnvoll, logisch und gesundheitsfördernd, aber bisher ist es mir nicht gelungen, den Einstieg zu finden. Warum? Fragen wie z. B. wann? wie lange? welche Methode? während des Alltags oder doch besser im Urlaub? waren willkommene Ausreden. Bis mich mein Nachbar von einem Tag auf den anderen in die Spur schickte. Mit einer Fasten-Variante, die er…

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