Neuer Fokus auf Ernährung für mehr Leichtigkeit in der Lebensmitte

Es ist doch ganz einfach. Wer mehr Geld ausgibt als er einnimmt, wird kurz über lang sein Konzept überdenken müssen, um seine Lebenhaltungskosten weiterhin aufbringen zu können. Genauso ist es mit der Ernährung. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als er verbrennt, spürt es spätestens dann, wenn die Hosen nicht mehr passen. Letzteres ist auf […]

Aktives Sitzen für einen starken Beckenboden

aktives Sitzen

Ein geschwächter Beckenboden nach Schwangerschaft und Entbindung aber auch während und nach der Hormonumstellung der Wechseljahre ist ganz natürlich. Dennoch belastet die Situation, je nach Intensität, den Alltag der Betroffenen oft sehr. Es gibt vielfältige Kursangebote zur Stärkung des Beckenbodens, und auch ich lege in meinen Kursen besonderen Wert auf diese Muskelgruppe. Immer wieder erreichet […]

Die Wahrheit ist…

… Tag X ist vorüber, ich bin nun einer von ihnen. Die Wahrheit ist…  unermüdlich habe ich eineinhalb Jahre versucht, emotional mit dieser Erkenntnis Frieden zu schließen, was nicht immer leicht war und mir bis heute nicht richtig gelungen ist. Nun klebt sie an mir, diese Zahl. Gnadenlos. Fünfzig! Ein halbes Jahrhundert. Ab sofort gehöre […]