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Kraft oder Ausdauer?
Jetzt hast du dich vielleicht endlich entschieden, mehr Bewegung in deinen Alltag, dein Leben zu bringen und schon stellt sich die erste große Frage. Was ist besser für mich? Kraft? Ausdauer? Oder Beides? Joggen, Krafttraining oder was? Um es vorweg zu nehmen. Es gibt kein richtig oder falsch, denn wenn du regelmässig Joggen oder Walken gehst, ist das großartig! Du…
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Gelenkschonend trainieren, aber wie?
Die Wahrheit ist…
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Beckenbodentraining mit „Elvie“
Beckenbodentraining gehört aufgrund meiner Zielgruppenspezialisierung zu meinen täglichen Aufgaben. Noch immer wird das Thema Beckenboden mit viel Scham behandelt und überwiegend hinter vorgehaltener Hand besprochen – wenn überhaupt. Dabei ist jede Dritte Frau ab 50 lt. Studienergebnissen von einer Beckenbodenschwäche betroffen sowie jeder Vierte Mann ab 70. Dieses mysteriöse Etwas irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Frauen wissen,…
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Die Wahrheit ist…
Dieser Artikel ist bereits eineinhalb Jahre alt. Warum ich ihn gerade heute aus der Schublade krame? Ganz einfach. Gela Löhr, Chefredakteurin von Lemondays, DEM Onlinemagazin für die Frau ab 40, wird fünfzig Jahre alt und wünscht sich zu ihrem Geburtstag eine Blogparadenparty. Nichts leichter als das, liebe Gela. HAPPY BIRTHDAY!!! Ich bin sehr dankbar dafür, dich im letzten Jahr kennen…
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Die Schilddrüse – Gaspedal unseres Körpers unter die Lupe genommen
Ein Gastbeitrag von Martin Auerswald Die Schilddrüse ist maßgeblich an Energie, Antrieb und Motivation in unserem Körper verantwortlich. Obwohl diese kleine Drüse nur so groß wie eine Walnuss ist, entscheidet sie maßgeblich über unseren Energieverbrauch, schlanke Figur und unser Wohlbefinden. Erfahre heute alles Wichtige über die Schilddrüse und wie du sie gesund hältst. Der heutige Beitrag ist ein Gastbeitrag von…
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