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Beckenbodentraining mit „Elvie“
Beckenbodentraining gehört aufgrund meiner Zielgruppenspezialisierung zu meinen täglichen Aufgaben. Noch immer wird das Thema Beckenboden mit viel Scham behandelt und überwiegend hinter vorgehaltener Hand besprochen – wenn überhaupt. Dabei ist jede Dritte Frau ab 50 lt. Studienergebnissen von einer Beckenbodenschwäche betroffen sowie jeder Vierte Mann ab 70. Dieses mysteriöse Etwas irgendwo im unteren Teil unseres Körpers. Die meisten Frauen wissen,…
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Beckenbodenaktives Sitzen
Ein geschwächter Beckenboden nach Schwangerschaft und Entbindung aber auch während und nach der Hormonumstellung in den Wechseljahren ist ganz natürlich. Dennoch belastet die Situation, je nach Intensität, den Alltag der betroffenen Frau oft sehr. Ein beckenbodenaktives Sitzen kann dir helfen, ein besseres Gefühl für deinen Beckenboden zu Über das beckenbodenaktive Gehen habe ich bereits an dieser Stelle geschrieben, heute geht…
Human Design & Bewegung
